Ամերիկացի թոշակառու մի կինը վերջերս նշեց իր 93–ամյակը և զարմացրեց բոլորին իր կենսուրախ տեսքով ու ակտիվությամբ։ Business Insider–ի փոխանցմամբ՝ Նյու Յորքում բնակվող Սեսիլիա Գոմեսը ոչ միայն շարունակում է ինքնուրույն ապրել ու շարժվել, այլև իրեն «հենց այնպես» չի կոչում երկար ապրող մարդու՝ նա բացահայտում է, թե ինչ է իրականում պահել իրեն այսքան առողջ ու աշխույժ։
Գոմեսի խոսքով՝ իր մենյուն ունի մի գաղտնի «միավոր», որը տարիներ շարունակ պահել է նրան ուժեղ և էներգիայով լի։ Դա սովորական լոբին է՝ ամենաօրինակ և բոլորսի կողմից հասանելի սննդամթերքը, որը, նրա համոզմամբ, իր կյանքի որակի գլխավոր «կարկինը» է։
«Իմ առողջությունը գրեթե կատարյալ է, իսկ ես ինձ 50 տարեկանի պես եմ զգում», — պատմում է Սեսիլիան՝ շեշտելով, որ իր սննդակարգի հիմքը հենց լոբազգիներն են։ Նա դրանք ուտում է ամեն տեսակ կերպերով՝ համակցված բանջարեղենի, բրնձի կամ թեթև աղցանների հետ։ Գոմեսի խոսքերով՝ լոբին իրեն տալիս է այնպիսի հագեցվածություն ու էներգիա, որ նա հազվադեպ է զգում ուժասպառ կամ հոգնած։
Սակայն նրա երկարակեցության բանաձևը միայն սեղանի վրա չէ։ Սեսիլիան մեծ նշանակություն է տալիս ֆիզիկական շարժին և հասարակական կյանքում ակտիվ մնալուն։ Մի քանի տասնամյակ շարունակ նա շաբաթական հինգ օր faithfully այցելել է մարզասրահ, որտեղ երբեմն մի քանի ժամ անընդմեջ մարզվել է։ Նրա ծրագիրը միշտ եղել է հավասարակշռված՝ ուժային մարզումներով, կարդիո վարժություններով ու ձգումներով։
«Ես ինձ այնքան ուժեղ եմ զգում, որ հիմա էլ, եթե ուզեմ, կարող եմ ֆուտբոլ կամ բեյսբոլ խաղալ»,— ժպիտով նշում է 93-ամյա կինը՝ կրկին ապացուցելով, որ տարիքը հաճախ ընդամենը թիվ է։
Մի խոսքով՝ Գոմեսի պատմությունը հիշեցնում է, որ առողջ կյանքը սկսվում է պարզ սովորություններից՝ գիտակցված սննդակարգից, շարժումից և լավ տրամադրությունից։ Իսկ երբ այդ ամենին ավելանում է լոբին՝ ըստ նրան, արդյունքը կարող է դառնալ տպավորիչ longevity։