Մասնագետների կարծիքով՝ արմավը ոչ միայն համեղ, այլև իսկական սննդային գանձ է։ Այն հարուստ է երկաթով, մագնեզիումով, ցինկով, պղնձով, մանգանով, կալիումով և կալցիումով, ինչպես նաև A, C, B1, B2, B6 վիտամիններով ու կենսական նշանակություն ունեցող ամինաթթուներով։ Այս փոքրիկ, բայց հզոր պտուղները կարող են հեշտությամբ փոխարինել քաղցրավենիքին՝ միաժամանակ ապահովելով օրգանիզմին օգտակար նյութերով։
Արմավը հատկապես օգտակար է այն ժամանակ, երբ օրգանիզմը թուլացած է։ Այն օգնում է պայքարել վիրուսային վարակների դեմ, մեղմացնում է հազը, նպաստում է արյան ճնշման կարգավորմանը և արագացնում է վերականգնումը անեմիայից հետո։ Բացի այդ, այն բարենպաստ ազդեցություն ունի լյարդի, երիկամների և սրտի աշխատանքի վրա՝ ամրացնելով օրգանիզմը ներսից։
Բժիշկները նշում են, որ արմավը հիանալի ընտրություն է ակտիվ կենսակերպ ունեցող մարդկանց համար։ Այն արագ էներգիա է հաղորդում, բարձրացնում է տոնուսը և օգնում է պահպանել աշխատունակությունը ողջ օրվա ընթացքում։ Միևնույն ժամանակ, այս բնական քաղցրությունը հատկապես օգտակար է նաև տարեցների համար՝ պաշտպանելով սրտանոթային համակարգը և նպաստելով ընդհանուր առողջությանը։
Սակայն, ինչպես ցանկացած օգտակար մթերք, արմավը նույնպես պահանջում է չափավորություն։ Չրերի չափազանց օգտագործումը կարող է հանգեցնել մարսողական խնդիրների՝ առաջացնելով փքվածություն, ծանրություն կամ նույնիսկ լուծ։ Հետևաբար կարևոր է պահպանել հավասարակշռությունը և չչարաշահել, որքան էլ այն համեղ լինի։
Ռոսպոտրեբնադզորի մասնագետները խորհուրդ են տալիս ուշադրություն դարձնել նաև մրգի որակին։ Լավ արմավը պետք է ունենա միատարր մուգ շագանակագույն գույն և հաճելի, թարմ բույր։ Ցանկացած կասկածելի համ կամ հոտ կարող է վկայել սխալ պահպանման կամ խմորման մասին։
Մրգի մակերեսի ճաքերը հաճախ խոսում են չափազանց չորացման մասին, իսկ կպչուն կամ յուղոտ շերտը՝ շաքարի օշարակով մշակման մասին։ Իդեալական արմավը պետք է լինի չոր, պինդ, մաքուր և բնական տեսք ունեցող։ Այս պարզ նշանները կօգնեն ձեզ ընտրել իսկապես որակյալ և օգտակար չիր՝ ձեր առողջության համար լավագույնը ստանալու նպատակով։